生活習慣

保育園児、お家でお昼寝

息子の睡眠には本当に苦戦してきたのだけど、今回はお昼寝のこと.
 
 
保育所に入る前には1日一回になっていたお昼寝、ただし、お布団でコロンとは寝てくれないのがうちの子.

車で走りながら寝かすか、家ではエルゴで寝かせておろすのが常であった.

2歳半を過ぎると寝ない日もあって、そろそろお昼寝がなくなるか、なんて思っている頃に保育所入所.
息子、保育所でお昼寝できるのだろうか‥

保育所ではお昼寝した!

いざ入ってみると、なんとお昼寝したとのこと!
なんだ、お昼寝できるのか!!

さて、保育所にはいってからも、家ではお昼寝拒否.
お昼寝しないと夕方つかれて機嫌が悪くなるし、保育所でも寝にくくなりそう‥ということで、週末はお出かけの車移動をお昼寝の時間にぶつけていたのでした.

お家でお昼寝に挑戦!

さて、保育所に入って2ヶ月、お正月休みは9日.
我が家のあたりはお正月道が混むし、9日毎日お出かけで寝かせるのか‥
でも9日もあるなら、いっそ家でのお昼寝の習慣づけに挑戦してみようかと.

先生にコツを聞いた

それで、冬休み前に、先生に息子のお昼寝の様子やコツを相談してみました.

先生曰く、入園当初は泣いてたそうですが、今ではトントンなしで一人で眠っていると、しかも2時間くらいしっかりと.
コツというよりは、習慣づけと集団生活によるところが大きいのでパパママも一緒に眠ってみては?と教えていただきました!

生活リズム

保育所では、午前中にたっぷり外遊びをして、お昼ご飯でお腹いっぱいにして眠るということだったので、お正月休みは、毎日午前中は公園でみっちり遊び、お昼ご飯は好物を用意してたらふく食べてもらうことにしました!

指令書を使いました

指令書がかなりうまくいっていたので、指令書に「お昼寝せよ!」と書けば、お昼寝するんじゃないか?と思ったわけです.

三人で眠っている写真がなかったので、絵で説明.
お昼寝の後のイベントは書かないでおきました.(お昼寝より先にやりたくなりそうなので)

もので釣る

強者を眠らせるのに手段は選びません.

お昼寝のお誘いを断る息子に、サンタさんからお手紙.

眠っている間にプレゼントくれるらしいよ?

ここで渡したプレゼントはまた改めて.

全員でお昼寝

後は、三人でお布団に入り、眠くなるまで絵本トーク.

前世が眠り姫の夫は即寝、いびきに誘われたか、息子がほぼ初めて家の布団で自分で寝た!


 
こんな感じで、本日5日目も布団で寝てくれたのでした!ばんざーい!

ちなみに、時間はいつも保育所で寝ている時間より1時間ほど遅くスタート.
その方が、息子の眠さは頂点、すんなり寝ます.
(初日、保育所の時間にお布団に入ったら1時間くらい寝なかったので.)

こんな感じで、休日は13時半から15時まで眠るようになりました!

指令書は使えるぞ

指令書のおかげで、あの息子が昼寝した!

どうやら息子の中で、指令書の通りに行動すると言うのが染み付いてきたようです.

そして、冬休みからは家族の絵を使って、「とうさんと○ちゃんが公園に行く」、「三人でお昼寝する」といったように、「誰が」の要素も入れてみました.
おかげで、「母さんも公園行こう」みたいなのがなく、当然のように夫と息子の二人で出発、その時間に私は家事をするなど、やりやすくなりました.

また、絵も使えるようになってきたので、これから記号化も進めていきたいと思います!

指令書についてはこちらをどうぞ.

2歳児のスケジュール管理に指令書

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4 Comments

  1. こんにちは^^
    いつも参考にさせていただいています^^
    お昼寝の事でお伺いしたいのですが、お子さんはお昼寝専用のお布団ではなく、夜寝ているお布団でお昼寝ですか?
    私、出産してから潔癖になってしまったのか、外で遊んできたり幼稚園で着ていた服のままお布団に入る事に何だか抵抗があって、、、。
    あまり余計な物は持ちたくないので、幼稚園のあとでお昼寝する事を見越して体操服からお着替えさせたりしています、、やっぱりやり過ぎ、気にし過ぎかなと思いつつ。
    もし良ければ、どのようにされているか教えてください^^

    1. いちさん
      コメントありがとうございます!
      お布団は寝室の、夜と同じものです!そこで私たち大人も寝れば息子も寝てくれるようになったので!
      外服のままお布団に抵抗があるの、とてもわかります!
      私の場合、息子が生まれる前から、外服のまま家に入るのも抵抗があり、帰宅後はお風呂に直行が基本でした笑
      息子が生まれてからも、平日はそうなのですが、休日は午前中ほぼ公園なので毎回お風呂は厳しく笑
      それでも、全員帰宅したらルームウェアに着替え、息子の手足は洗うか拭くかしています!ので、お昼寝はルームウェアでお布団に入っています!
      靴下を脱いだりコートを脱ぐ感覚で、下着以外は息子も着替えています!
      慣れてしまえば苦ではありませんが、人に言うと驚かれます笑
      今のところ家族から苦情はありませんが、もう少ししたら苦情がでるかもしれません‥

  2. なるほど〜!ルームウェアに着替えれば抵抗ないですね!
    何だか私と同じような考えで嬉しいです 笑
    砂やらバイキンやらが付いた服でお布団に入るのは…やっぱり嫌だなと思ってしまいますね。昔子どもの時はそんな事考えた事もなかった気がするのですが。
    ちなみに、パジャマとルームウェアは別でお持ちですか??

    1. わたしも母に「小さい頃は地べたリアンだったよー」と冷ややかな目を向けられております笑
      なので、息子がそうなったら文句は言えないです笑
      着替えるのは「洗ってある服」で、特に「ルームウェア」があるわけではないです!パジャマという区切りも特になく、息子の場合はよくブログに出てくるシマシマトレーナーとニットのズボンを何組かもっており、家にいるときは常にあの組み合わせなんです!

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